Jaki wpływ na nasze zdrowie ma brak snu i nadmierna senność w ciągu dnia?

Spanie za dużo to znany sposób na zmęczenie. Jednak wiele osób szybko kładzie się spać, a zmęczenie spowodowane brakiem snu i nadmierną sennością w ciągu dnia może być bardzo poważne. Pogarszają go działania wymagające dużej sprawności fizycznej - takie jak trening siłowy, aerobik, sztuki walki czy crossfit